فانکشنال - پا و هوازی

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم.امروز قراره دو تا کار رو با هم انجام بدیم ،هم یه تمرین قدرتی پا داریم هم یه کاردیو در انتهای تمرین.برای ورزش امروز دمبل سبک ،سنگین متوسط کنارتون باشه که قراره عضلاتمون رو به آتیش بکشیم.بیاین با هم انجامش بدیم .حتما نظرتون رو در مورد این تمرین برام بنویسید.