سلام دوستان عزیزم
با یک تمرین کاردیو پر فشار قراره کنارتون باشم ، دو تا دمبل سبک ،سنگین و متوسط کنارتون باشه که قراره تمام بدنمون رو درگیر کنیم و حسابی عرق بریزیم . این تمرین رو میتونین با روز های دیگه تمرین مثل شکم ، بالاتنه یا حتی کششی هم ترکیب کنید و بیشتر لذت ببرید .
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
