یوگا - هنر تعادل - جلسه 14

درباره‌ی این کلاس

در این جلسه به سراغ حرکات تعادلی ساده و پیوسته می‌ریم؛ حرکاتی که شاید در ظاهر ساده باشن، اما برای حفظ تعادل، بدن و ذهن باید هم‌زمان حضور داشته باشن. 🧘🏻‍♀️️ تعادل فقط ایستادن روی یک پا نیست؛ تعادل یعنی پیدا کردن نقطه‌ای میان قدرت و رهایی، تلاش و آرامش، حرکت و سکون. در زندگی هم همیشه همه‌چیز ثابت و متعادل نمی‌مونه. گاهی از مرکز خودمون دور می‌شیم و دوباره باید مسیر برگشتن به تعادل رو پیدا کنیم. از نظر علمی، تمرین‌های تعادلی بدن رو به هماهنگ کردن اطلاعات بینایی، سیستم تعادلی گوش داخلی و حس موقعیت مفاصل و عضلات وادار می‌کنن. همین هماهنگی، تمرکز و کنترل حرکتی بیشتری می‌طلبه و آگاهی ما از بدن رو افزایش می‌ده. در این جلسه با یک حرکت تعادلی ساده، تمرین می‌کنیم که وقتی بدن از تعادل خارج می‌شه، به جای جنگیدن با آن، دوباره مرکز خودمون رو پیدا کنیم. 🤍 شاید تعادل، ثابت ماندن نباشه؛ شاید هنرِ برگشتن به مرکز، هر بار که از آن دور می‌شویم، باشه.