سلام دوستان عزیزم
اگر کمردرد، خشکی یا گرفتگی در ناحیه کمر و ستون فقرات داری، این مجموعه کلاس برای تو مناسبه.
یک برنامه 12 جلسه ای برای شروع اصولی حرکت ، افزایش موبیلیتی و تقویت کنترل و قدرت پایه بدن.
در این سطح روی کمر، core، لگن، پاها و بالاتنه کار میکنیم تا بدن به تدریج برای حرکت های بهتر و مراحل بعدی تمرین آماده شود.
حرکت درست رو از همین‌جا شروع کن.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
