حرکت اصلاحی - ستون فقرات (کمر درد) - جلسه 7

درباره‌ی این کلاس

در جلسه‌های قبل، روی بخش‌های مختلف بدن به‌صورت جداگانه کار کردیم و آن‌ها را برای حرکت آماده کردیم. حالا در این جلسه‌ی فول‌بادی، این بخش‌ها را در حرکت‌های یکپارچه کنار هم قرار می‌دهیم تا بدن مثل یک سیستم هماهنگ عمل کند؛ هر قسمت سهم خودش را انجام دهد و فشار به‌شکل متعادل‌تری در بدن توزیع شود.