اگه میخواین در زمان کوتاه تری یه تمرین تاثیر گذار و بسیار پر فشار روی عضلات داشته باشید این تمرین مناسب شماست .فقط کافیه یه بطری آب و دو جفت دمبل سبک و سنگین همراهتون باشه.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
