کشش و موبیلیتی -فول بادی

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم این تمرین با هدف افزایش تحرک مفاصل، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش خشکی و گرفتگی عضلات، تمام بدن را درگیر می‌کند. با ترکیبی از حرکات کششی و تمرین‌های حرکتی کنترل‌شده، به بدن کمک می‌کنیم تا دامنه حرکتی بهتری داشته باشد و با آگاهی و آزادی بیشتری حرکت کند. در طول تمرین، روی هماهنگی تنفس با حرکت، کنترل بدن و توجه به احساسات فیزیکی تمرکز می‌کنیم تا علاوه بر بهبود کیفیت حرکت، ارتباط عمیق‌تری با بدن خود برقرار کنیم. این سشن فرصتی است برای رها کردن تنش‌های روزمره، بازگرداندن حس سبکی به بدن و حرکت کردن با کنترل و آگاهی بیشتر. مناسب برای: افرادی که می‌خواهند تحرک مفاصل، انعطاف‌پذیری و کیفیت حرکات روزانه خود را بهبود دهند. به بدن خود گوش دهید، با ریتم تنفستان حرکت کنید و اجازه دهید هر حرکت، قدمی به سوی آزادی بیشتر در بدن باشد.