یک جلسه‌ی کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای همراه با مدیتیشن، تنفس و حرکات ساده‌ی یوگا.
در این جلسه با Sun Salutation بدن رو به‌آرامی گرم می‌کنیم و در انتها با Figure Four و Spinal Twist به بدن فرصت می‌دیم تا رها بشه و مخصوصاً ناحیه‌ی پایین کمر کمی آرام‌تر و آزادتر بشه.
اگر دنبال یک تمرین سبک برای شروع روز، آماده شدن قبل از یک تمرین سنگین، یا حتی چند دقیقه توجه و مراقبت از بدن بعد از یک روز خسته‌کننده هستی، این جلسه می‌تونه برای تو مناسب باشه. 🤍
فقط نفس بکش، حرکت کن و به بدنت گوش بده
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
