یوگا - نفس اول

درباره‌ی این کلاس

اگر تازه می‌خواهی یوگا را شروع کنی، تا به حال یوگا تمرین نکردی و یا حتی هیچ آشنایی‌ای با یوگا نداری، این جلسه برای توست. در این جلسه قدم‌به‌قدم با اصول اولیه آشنا می‌شویم؛ از تنفس و مدیتیشن گرفته تا آگاهی از بدن و یادگیری حرکات و پوزیشن‌های پایه‌ی یوگا. اگر قبلاً یوگا کار کردی اما این بار می‌خواهی مسیرت را متفاوت شروع کنی، این جلسه به تو کمک می‌کند آگاهی و درک عمیق‌تری از بدن، تنفس و ذهن خودت پیدا کنی. لازم نیست چیزی بلد باشی یا از قبل آماده باشی. فقط متت را پهن کن، با خودت همراه شو و با ذهنی باز شروع کن. این مسیر قرار نیست درباره‌ی کامل بودن باشد؛ درباره‌ی ارتباط دوباره با خودت است. 🧘🏻‍♀️️