این جلسه را با یک مدیتیشن کوتاه شروع می‌کنیم؛
چند لحظه برای آرام کردن ذهن، ارتباط با بدن و آماده شدن برای حرکت.
تا اینجا Sun Salutation یا سلام به خورشید را دو بار با هم تمرین کرده‌ایم. در این جلسه، یک قدم جلوتر می‌رویم و چند دور بیشتر از Sun Salutation را با هم انجام می‌دهیم تا بدن با ریتم حرکات، هماهنگی با نفس و ترتیب آساناها آشناتر شود. 🌿
در کنار آن، هر کدام از آساناهای اصلی را با دقت مرور می‌کنیم تا با فرم، جهت و زوایای صحیح حرکات آشنا شوی و بتوانی یک Sun Salutation صحیح و آگاهانه انجام بدهی.
اگر مبتدی هستی، این جلسه به تو کمک می‌کند پایه‌ی درست حرکات را بسازی و به‌تدریج با تمرین، روان‌تر و مطمئن‌تر حرکت کنی.
هر دور، یک قدم بیشتر؛
هر نفس، یک آگاهی بیشتر. ☀️
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
