تغذیهکراتین فقط برای عضله نیست؛ مغز هم به آن نیاز دارد
کراتین علاوه بر فواید ورزشی، می‌تواند سلامت مغز را نیز بهبود دهد.
تیم Salem Moves۹ آبان ۱۴۰۵۲ دقیقه
تغذیهبهترین منابع پروتئین بعد از ۴۰ سالگی
پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی بعد از ۴۰ سالگی ضروری است. منابع خوب پروتئین شامل تخم‌مرغ، ماهی و ماست یونانی هستند.
تیم Salem Moves۹ آبان ۱۴۰۵۲ دقیقه
تغذیهآیا مصرف زیاد پروتئین به کلیه‌ها آسیب می‌زند؟
مصرف پروتئین زیاد به کلیه‌های سالم آسیب نمی‌زند. تحقیقات جدید این موضوع را تایید می‌کنند.
تیم Salem Moves۹ آبان ۱۴۰۵۲ دقیقه
تغذیهعضله فقط برای زیبایی نیست؛ عضله یک اندام هورمونی است
عضله یک اندام هورمونی است که بر سلامت قلب، مغز و سایر اندام‌ها تأثیر می‌گذارد.
تیم Salem Moves۹ آبان ۱۴۰۵۲ دقیقه
کاهش وزنبهترین ورزش برای کاهش چربی احشایی
بهترین ورزش برای کاهش چربی احشایی، ورزش‌های اروبیک است.
تیم Salem Moves۹ آبان ۱۴۰۵۲ دقیقه