سلام دوستان عزیزم
در این تمرین، با کمک بند یوگا، کشش را در تمام طول بدن از نوک انگشتان پا تا نوک انگشتان دست ایجاد می‌کنیم.
با خم شدن از پهلو، عضلات جانبی تنه، فضای بین دنده‌ها و پهلوها کشیده می‌شوند و هم‌زمان، انعطاف‌پذیری ستون فقرات و دامنه حرکتی بدن افزایش پیدا می‌کند.
هدف این است که نیمه بالایی و پایینی بدن را در یک امتداد قرار دهیم؛ گویی تمام بدن از مرکز تا نوک انگشتان، به یک خط پیوسته تبدیل می‌شود. 🧘🏻♀️
هدف: کشش جانبی بدن • افزایش موبیلیتی ستون فقرات • بهبود انعطاف‌پذیری • ایجاد هماهنگی در کل بدن
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
