فیت باش با میثم و رویا چهار روز درهفته

دوستان عزیزم سلام ، من میثم شفیعی هستم و برای شما یک برنامه بسیار دقیق برای حفظ عضله و کیفیت بدن و در عین حال کاهش چربی بدنتون با ترکیبی از ورزش های خودم و مربی خوبمون رویا جان طراحی کردم ، این برنامه برای چار روز در هفته طراحی شده ، امیدوارم که لذت ببرین . نکته :در پایین کلاس ها گروه گفت و گو و جدولی طراحی شده که هم میتونین با هم صحبت کنید هم نفرات برتر از نظر تعداد تمرینات انجام شده رو مشاهده کنید .