تحرک‌پذیری، انعطاف‌پذیری، ریکاوری، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوستان عزیز
تمرین امروز تمرکز بر باز کردن لگن، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات داخل ران و حرکت تدریجی به سمت اسپلیت از بغل میباشد.
این تمرین با تمرکز بر افزایش دامنه حرکتی مفصل لگن و انعطاف‌پذیری عضلات اداکتور (داخل ران) طراحی شده است.
✨ آگاهانه حرکت کن، عمیق نفس بکش و بدون فشار به بدن پیش برو.
انعطاف‌پذیری یک مسیر است، نه یک مقصد.
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
