کشش و موبیلیتی پشت پا

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیز محدودیت پشت پا فقط نرسیدن دست به زمین نیست؛ می‌تونه خم‌شدن از لگن، قدم‌برداشتن و اجرای درست بعضی تمرین‌ها رو سخت‌تر کنه و بدن رو به جبران وادار کنه. در این جلسه با ترکیب استرچ و موبیلیتی، پشت پاها رو از چند زاویه کار می‌کنیم تا دامنه‌ای راحت‌تر، کاربردی‌تر و قابل‌کنترل‌تر بسازیم.