سلام دوستان عزیزم
در این جلسه تمرینی با کمک بند یوگا، تنش‌های شانه‌ها و قفسه سینه را رها می‌کنیم، فضای بیشتری در بالاتنه ایجاد می‌کنیم و به حرکاتمان آزادی بیشتری می‌بخشیم. 🤍
🧘🏻♀️ در این تمرین روی موارد زیر تمرکز می‌کنیم:
* باز کردن قفسه سینه و شانه‌ها
* افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه
* بهبود انعطاف‌پذیری قسمت بالایی ستون فقرات
* کمک به اصلاح وضعیت بدن و کاهش حالت گرد شدن شانه‌ها
* هماهنگی حرکت با تنفس آگاهانه
با حرکاتی ساده اما مؤثر، به بدنمان فرصت می‌دهیم تا تنش‌ها را رها کند و آزادانه‌تر حرکت کند.
عمیق‌تر نفس بکش، آزادانه‌تر حرکت کن و قلبت را به روی زندگی باز کن.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
