پیلاتس بعد زایمان - شکم و پاها

درباره‌ی این کلاس

سلام به همگی مامان های عزیز تمرین امروز، تمرینی است ایستاده با مینی‌لوپ، با تمرکز بر عضلات Core، پاها و ثبات بدن. این حرکات به تقویت تدریجی مرکز بدن، بهبود کنترل و تعادل و فعال‌سازی عضلات پایین‌تنه کمک می‌کنند و می‌توانند بخشی از مسیر بازگشت ایمن و اصولی به فعالیت و قدرت بدنی پس از زایمان باشند. هدف، عجله برای برگشت به فرم قبل نیست؛ هدف، ساختن دوباره‌ی یک بدن قوی و هماهنگ است.