کششی و موبیلیتی -پایین تنه

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیز در این جلسه، با مجموعه‌ای از حرکات کششی و موبیلیتی مخصوص پایین‌تنه، به بهبود انعطاف‌پذیری و حرکت‌پذیری لگن، پاها و مفاصل کمک می‌کنیم. تمرین‌ها با رویکردی تدریجی و مناسب سطح مبتدی طراحی شده‌اند تا بتوانید ضمن کشش عضلات، کنترل بیشتری روی حرکات خود پیدا کنید و محدودیت‌های حرکتی را به‌آرامی کاهش دهید. با هر حرکت، به بدن فرصت دهید تا بدون عجله و فشار، دامنه حرکتی خود را کشف کند و ارتباط عمیق‌تری با بدن بسازد.