تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوست عزیزم
وضعیت بدنت رو اصلاح کن، قفسه سینه‌ات رو باز کن و آزادی بیشتری به حرکات ستون فقراتت بده. 🤍
این تمرین با تمرکز بر چرخش ستون فقرات سینه‌ای به بهبود تحرک بالاتنه، کاهش خشکی پشت و افزایش آگاهی از وضعیت بدن کمک می‌کنه.
🧘🏻♀️ تمرکز بر:
● افزایش تحرک ستون فقرات سینه‌ای
● بهبود چرخش بالاتنه
● باز شدن قفسه سینه
● کمک به بهبود پوسچر (وضعیت بدن)
یادت باشه: اصلاح پوسچر فقط به صاف ایستادن مربوط نیست؛ بلکه به توانایی حرکت آزادانه و آگاهانه هم بستگی داره.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
