تحرک‌پذیری، انعطاف‌پذیری، ریکاوری، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوستان عزیز
تمرین امروز تمرینی برای افزایش دامنه حرکتی مفصل لگن، بهبود انعطاف‌پذیری عضلات اداکتور (داخل ران) و افزایش آزادی حرکت پاها میباشد . 🧘🏻♀️
با تمرین منظم و کنترل‌شده، به بدن کمک می‌کنیم دامنه حرکتی بیشتری ایجاد کند و به‌تدریج برای حرکاتی مانند استرادل و اسپلیت آماده شود.
🤍 با آگاهی حرکت کن، با صبر پیش برو و به بدن خودت فرصت بده
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
