موبیلیتی و تقویت مچ دست و ساعد

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم مچ های قوی و منعطف، پایه‌ای برای حرکت بهتر و کاهش ریسک آسیب‌دیدگی هستن. این تمرین‌ها برای همه مفیدن؛ از یوگا و حرکات تعادلی و تحمل وزن روی دست‌ها گرفته تا تمرینات بدنسازی و کار با وزنه. با افزایش انعطاف‌پذیری، دامنه حرکتی و قدرت مچ دست و ساعد، به بدن کمک می‌کنیم آمادگی بیشتری برای فعالیت‌های روزمره و ورزشی داشته باشه. از مچ‌هات مراقبت کن؛ هر حرکت قوی از یک پایه محکم شروع می‌شه.