سلام به همگی مامان های عزیز
تمرینی نشسته با مینی‌لوپ با تمرکز بر عضلات Core، گلوت‌ها و عضلات ابداکتور لگن.
این حرکت با درگیر کردن عضلات عمقی شکم و لگن، به بهبود ثبات مرکزی، کنترل لگن و تقویت پایین‌تنه کمک می‌کند. تقویت این عضلات می‌تواند در بازگشت تدریجی بدن پس از زایمان و همچنین بهبود حمایت از ستون فقرات و کاهش فشار واردشده به ناحیه کمر مؤثر باشد.
این تمرین انتخاب مناسبی برای شروع تمرینات کنترل‌شده پس از زایمان است؛ به‌خصوص برای افرادی که در دوران بارداری با درد و ضعف ناحیه کمر و لگن مواجه بوده‌اند.
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
