کششی و موبیلیتی -فول بادی

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم در این جلسه، تمام بدن را با ترکیبی از حرکات کششی و موبیلیتی همراهی می‌کنیم تا حرکت‌پذیری مفاصل، انعطاف‌پذیری عضلات و هماهنگی بدن بهبود پیدا کند. با حرکات کنترل‌شده برای بالاتنه و پایین‌تنه، یاد می‌گیرید بدن را روان‌تر حرکت دهید، دامنه حرکتی خود را بهتر بشناسید و با آگاهی بیشتری از محدودیت‌های حرکتی عبور کنید. این تمرین فرصتی است برای حرکت آزادانه‌تر، کاهش احساس خشکی بدن و ایجاد تعادل میان انعطاف‌پذیری و کنترل حرکتی؛ بدون عجله و بدون نیاز به فشار بیش از حد.