آیا اوزمپیک و مونجارو جای ورزش را میگیرد؟
داروهای کاهش وزن مانند اوزمیپک و مونجارو نمی‌توانند جایگزین ورزش شوند.
آیا Ozempic و Mounjaro جای ورزش را می‌گیرند؟
در سال‌های اخیر داروهای کاهش وزن مانند Ozempic، Wegovy و Mounjaro توجه زیادی را در سراسر جهان به خود جلب کرده‌اند. بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند این سؤال را می‌پرسند که آیا با استفاده از این داروها دیگر نیازی به ورزش وجود ندارد؟ پاسخ کوتاه خیر است.
این داروها با کاهش اشتها، افزایش احساس سیری و بهبود کنترل قند خون می‌توانند کاهش وزن قابل توجهی ایجاد کنند، اما نکته مهم این است که تمام وزن از دست‌رفته، چربی نیست. مطالعات نشان داده‌اند که بخشی از این کاهش وزن می‌تواند مربوط به توده عضلانی باشد؛ موضوعی که اگر کنترل نشود، در بلندمدت باعث کاهش قدرت، افت متابولیسم و حتی افزایش احتمال بازگشت وزن خواهد شد.
اینجاست که ورزش، به‌ویژه تمرینات مقاومتی، نقش کلیدی پیدا می‌کند. تمرین با وزنه یا تمرینات قدرتی به حفظ توده عضلانی کمک می‌کند و باعث می‌شود بخش بیشتری از وزن از دست‌رفته از چربی بدن باشد. علاوه بر این، ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، تراکم استخوان را حفظ می‌کند و اثرات مثبتی بر خلق‌وخو و عملکرد مغز دارد؛ مزایایی که هیچ دارویی به‌تنهایی قادر به جایگزین کردن کامل آن‌ها نیست.
در نتیجه، بهترین رویکرد برای کاهش وزن پایدار، ترکیب داروهای تجویز‌شده توسط پزشک، رژیم غذایی اصولی، دریافت پروتئین کافی و انجام منظم تمرینات ورزشی است. هدف فقط پایین آمدن عدد روی ترازو نیست؛ بلکه حفظ سلامت، عضله، عملکرد بدن و جلوگیری از بازگشت وزن اهمیت بیشتری دارد.
رفرنس‌ها
Wilding JPH, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. New England Journal of Medicine. 2021.
GLP-1 agonists and exercise: the future of lifestyle prioritization. 2025.
* Circulation. Muscle Mass and GLP-1 Receptor Agonists. 2024.
۰دیدگاه